Cześć wszystkim! ❤
Kolejny mój powrót po dość długiej przerwie. No cóż, szkoła zabiera mi większość czasu, a jak już znajdę wolną chwilę to poświęcam ją najbliższym mi osobom.
Dzisiaj jednak nie przyszłam do Was z rozpisywaniem się na temat szkoły, więc przejdźmy do sedna tego postu. Postanowiłam, że pokażę Wam kilka naprawdę banalnych pomysłów na zdrowe śniadanie. Ostatnio staram się przywiązywać większą uwagę do tego co jem. Próbuję też przyzwyczaić się do jedzenia śniadań z rana, ponieważ zdaję sobie sprawę z tego jak są one ważne dla naszego organizmu .
Niżej możecie zobaczyć cztery szybkie przepisy na zdrowe śniadanko :)
Owsianka na mleku z owocami
Potrzebujesz:
- niecałe pół szklanki płatków owsianych górskich
- szklankę mleka
- owoce wedle uznania i zachcianki
Jak zrobić?
Do garnka wlewasz mleko, podgrzewasz do momentu zagotowania. Następnie wsypujesz płatki, gotujesz 3-4 minuty i co jakiś czas mieszasz. Wszystko wlewasz do miseczki i czekasz jakieś 8-10 minut aż płatki spęcznieją. Na koniec dodajesz owoce.
Jajecznica ze szczypiorkiem
Potrzebujesz:
- 3-4 jajka
- szczypiorek
- pieprz, sól
Jak zrobić?
Na rozgrzana patelnie wbijamy jajka, doprawiamy przyprawami. Następnie dosypujemy szczypiorek i smażymy mieszając aż jajecznica będzie mieć odpowiednią konsystencję. Dodatkowo możecie pokroić pomidorka lub zrobić kanapkę wedle uznania.
Koktajl z truskawek i banana
Potrzebujesz:
- opakowanie truskawek
- 1 banana
- pół jogurtu naturalnego
+ opcjonalnie łyżeczka miodu
Jak zrobić?
Owoce wrzucamy do blendera, po zmiksowaniu dodajemy jogurt naturalny. Na końcu wedle uznania dodajemy łyżeczkę miodu, aby nasz koktajl chociaż odrobine był słodszy.
Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką
Potrzebujesz:
- 1 serek wiejski
- szczypiorek
- rzodkiewki
- przyprawy (sól, pieprz)
Jak zrobić?
Do miseczki dajemy serek wiejski, dodajemy pokrojony szczypiorek i rzodkiewki. Następnie wedle uznania przyprawiamy solą i pieprzem. Dodatkowo jeśli ktoś z Was ma ochotę może do tego dodać kanapki.
Powiem Wam szczerze, że jak patrze na te zdjęcia to robię się głodna :)
Mam nadzieję, że post przypadnie Wam do gustu i że w komentarzu zostawicie swoją opinię.
xoxo. M ❤
