Małe oszukaństwo ♥

Cześć wszystkim ♥

Dzisiaj przychodzę do Was z małymi sztuczkami jak "oszukać" nasz organizm w sprawie jedzenia. Są one bardzo proste i nie zabierają nam dużo czasu. Jeśli dobrze wiecie i zdajecie sobie sprawę z tego, że nie potraficie na 100% przekonać się tylko i wyłącznie do zdrowego jedzenia to zawsze starajcie się wybierać mniejsze zło. Dodatkowo takie porady mogą sprawić, że nawet nie zauważysz kiedy zrzucisz kilka kilogramów :)

• Zjedz kiwi lub ananasa. 

Dzięki enzymom trawiennym, które są zawarte w tych owocach Twoje spalanie kalorii nabierze większego tempa. 

• Zjedz jabłko.

Zawarty w jabłku błonnik sprawi, że Twój żołądek będzie bardziej pełny. Nie będziesz odczuwała głodu, a następnego posiłku zjesz znacznie mniej.

(udowodnione na moim przykładzie! :D)

• Zjedz grejpfruta.

Ten owoc posiada dużą ilość witaminy C, która jest pochłaniaczem tkanki tłuszczowej. 

Zamiast na deser zjeść czekoladę lub lody wybierz właśnie grejpfruta.

• Umyj zęby miętową pastą. 
Jeśli nie możesz żyć bez ciągłego podjadania między posiłkami to po obiedzie czy po każdym ważniejszym dani umyj zęby miętową pastą, a jej zapach sprawi, że stracimy ochotę na słodkie zachcianki.

• Oglądaj kanały sportowe, filmy, które podniosą poziom adrenaliny w naszym organizmie lub komedie, które dostarczą Ci dużo śmiechu. 
Nie ma nic prostszego jak obejrzenie czego przyjemnego i jeszcze skorzystanie z tego. Tak własnie jest w tym przypadku. Śmiech sprawia, że zaczynają pracować nasze mięśnie brzucha, a przy emocjach jakie dostarczają nam przeróżne mecze i straszne horrory zaczynamy lekko się pocić co również wpływa na nasza korzyść.

• Zmieniaj rękę przy jedzeniu przekąsek.
Niby wydaję się to głupie, ale jeżeli jesteś praworęczny to jedz czipsy, paluszki itp. lewą ręką, a jeśli jesteś leworęczny to rób to prawą ręką, Kiedy będziemy się tego pilnować ta zmiana sprawi, że możemy ograniczyć spożywanie przekąsek nawet o 20-30%.

• Śpij minimum 7 godzin dziennie.
Organizm podczas snu musi mieć czas na regenerację. Podczas snu wytwarzane są hormony, które sprawią, że Twoje samopoczucie po przebudzeniu będzie bardzo dobre.

Sama dodatkowo staram się również ograniczać kilka rzeczy typu masło do kanapek, tłuste szynki, zamiast śmietany staram się używać jogurt naturalny, a zamiast niezdrowej pepsi piję stu procentowe soki z pewnego źródła, ponieważ nie potrafię pić zwykłej wody mineralnej.

Mam nadzieję, że chociaż w małym stopniu wykorzystacie te małe rady, o których wspomniałam :)
Jeśli człowiek chce to podobno potrafi. Chociaż wiem sama po sobie, że jest ciężko, ale jeśli nawet macie opory do ćwiczeń to pielęgnujcie chociaż to co jecie. Samo odżywianie nie sprawi, że będziecie mieć sześciopak na brzuchu, ale w małym stopniu poprawi Twoje samopoczucie i pozwoli Ci cieszyć się mniejszą liczbą na wadze.

Buziaki, M ♥

http://instagram.com/emandbe
http://ask.fm/emandbe
http://emandbe.tumblr.com/
snapchat: mdxbr